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6월은 본격적인 여름이 시작되는 시기로
신선한 채소와 달콤한 과일,
영양이 풍부한 해산물이 가장 맛있는 시기!!
제철 식품은 맛과 향이 뛰어날 뿐 아니라
영양소도 풍부해 건강 관리에 도움이 되죠^^
오늘은 6월에 꼭 먹어야 할
제철 채소, 과일, 해산물을 알려드릴께요~♡
■ 오이
오이는 수분 함량이 95% 이상으로
더운 날씨에 수분 보충에 좋아요.
칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도
인기가 많으며 비타민C와 칼륨이 풍부!!
■ 애호박
애호박은 부드러운 식감과
풍부한 영양소를 갖고 있고,비타민A와
식이섬유가 풍부해 소화 건강과
피부 건강에 도움을 준다고해요.
■ 가지
가지에는 안토시아닌 성분이 풍부해
항산화 작용에 도움이 됨.
혈관 건강 관리와 노화 예방에
좋은 대표적인 여름 채소로 유명~!!!
■ 열무
열무는 비타민과 무기질이 풍부하며
시원한 열무김치로 즐기기 좋죠.
더위로 떨어진 입맛을 살려주는
대표적인 여름 채소중 하나~!!!
■ 참외
참외는 여름철 대표 과일로
수분과 비타민C가 풍부해요.
시원하고 달콤한 맛 덕분에
많은 사람들이 즐겨 찾는 과일~!!!
■ 수박
수박은 수분 함량이 높아
갈증 해소에 좋으며 라이코펜 성분이
풍부해 항산화 효과를 기대할 수 있는 보약!!
■ 매실
매실은 유기산이 풍부해
피로 회복과 소화 기능 개선에 도움을 줘요.
매실청이나 매실차로 많이 활용됨.
■ 블루베리
블루베리는 안토시아닌이 풍부해
눈 건강과 항산화 작용에 도움이 되는
슈퍼푸드로 알려져 있는 과일.
■ 병어
병어는 6월이 되면 살이 통통하게
올라 부드럽고 담백한 맛이 뛰어나요.
구이와 조림으로 즐기기 좋은 생선.
■ 갑오징어
갑오징어는 쫄깃한 식감과
풍부한 단백질이 특징으로, 타우린이 풍부해
피로 회복에도 도움을 준다고해요.
■ 전복
전복은 고단백 저지방 식품으로
원기 회복에 좋은 대표 보양식!!
여름철 건강 관리에 많은 사람들이 찾아요.
■ 장어
장어는 비타민A와 단백질이 풍부해
여름철 보양식으로 유명!!
기력 회복과 체력 증진에 도움을 주는 보약^^
■ 멍게
멍게는 특유의 바다 향과 풍부한
영양으로 사랑받는 해산물로
저칼로리 식품으로 다이어트에도 좋아요.
제철음식은 보약이라 말도있죠~♡
제철이 주는 신선함과 맛이 있기때문~!!!
6월 제철 음식이 좋은 이유는
제철 식품은 자연 그대로의 맛과 향을
가장 잘 느낄 수 있으며 영양소 함량도 높고,
생산량이 많아 가격이 비교적 합리적이고
신선도가 뛰어나다는 장점이 있기때문~♡
다가오는 여름, 신선한 제철 채소와 과일,
해산물로 건강하고
맛있는 식탁을 만들어 보아요.
제철 음식은 최고의 보약이라는 말처럼
몸에 필요한 영양을 자연스럽게
채워줄 수 있으니깐요^^
건강이 최고~ 모두 건강하세요~♡
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